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减肥早餐食谱大全

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早餐吃什么减肥？

刚起床时候，空腹喝一杯蜂蜜水。促进肠子蠕动 早饭的时候先喝一些汤，然后吃2片全麦面包，一盘沙拉，一个水果。就OK啦！（不喝汤的话，就喝酸奶，或脱脂牛奶） 不要吃黄油，鸡蛋，果汁（鲜榨的也不行，糖份含的更高！） 给你参考 NO.1 早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 NO.2 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc NO.3 早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋 NO.4 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 或茶叶蛋）