减肥营养早餐搭配钱困田历生赶输1、早餐一定要有谷物类，谷物类的食物可以给我们补充碳水化合物，碳水化合物过多，会导致肥胖，但是过少，会形成低代谢，也就是易胖体质了。 2、谷物的量一般是200g；所以，谷...