孕早期早餐食谱 孕早期的早餐

跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？有知晓的吗？

早餐类的孕早期食谱尽量做到荤素搭配，

孕早期吃什么有营养?又不油腻?

●早孕期饮食 晨上：苏打饼干2片后刷牙 早餐：小馄饨1碗 上午：香蕉牛奶1杯（香蕉1只+牛奶200ml，粉碎机） 中午：米饭1碗+白灼西兰花（饰胡萝卜片）+芙蓉鸡丁（蛋清）+酸辣汤 下午：水果 晚餐：米饭1碗+蚝油生菜牛肉丝+凉拌豆腐+鲫鱼汤