怎样通过饮食改善便秘的问题,怎样饮食才能改善严重便秘

怎么饮食能改善便秘

饮食调理是便秘的最有效治疗方法，如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱；若是因为纤维吃得少，那就要外话员凯并点球用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水；如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量。

怎么饮食调理便秘

香蕉苹果蜂蜜含油脂类的干果芝麻等