月减10斤每天要消耗多少卡路里1K轻空G=7700卡路里，月减10斤就是要消耗或减少摄入38500卡路里。 成年人一日正常的能量消耗是1500-1700卡路里左右，如果减少摄入量，也就是吃少一点（特别...