怎么饮食能改善便秘饮食调理是便秘的最有效治疗方法，如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱；若是因为纤维吃得少，那就要外话员凯并点球用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水；如果是因为身...